In diesem Kurs, von Prof. Gert Kaluza entwickelt, zeigen wir Ihnen, wie Sie mit nervenaufreibenden Situationen gelassener und gesünder umgehen können. Neben Entspannungsübungen werden auch Strategien zum Konflikt- und Zeitmanagement aufgezeigt. Zur Übersicht
Category Archives: Krankenfürsorge
Präventive Rückenschule
9. Mai 2018 – 10:42
In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen – auch für zu Hause. Zur Übersicht
Progressive Entspannung
9. Mai 2018 – 10:39
Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. In diesem Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und Sie fühlen sich wieder locker und gelassen. […]